YO. ¿QUIÉN SOY?

Día 1.  ¿Quién soy?

– Observo mi cuerpo y mi emoción predominante antes de empezar, lo agradezco sinceramente y si no me gustan y me cuesta, agradezco el haberme escuchado, visto y sentido. Trato de concretar en pocas palabras para aprender a enfocar.

Respiro profundo 2 o 3 veces sintiendo como entra y sale el aire

-FOCO: ¿quién SOY? me presento con mis «puntos fuertes» teniendo en cuenta CUÁNDO y DÓNDE lo expreso (intenta las máximas posibles). El foco está en mí porque soy la que está aquí y soy lo único que puedo cambiar ahora.

-LUPA DE APRENDIZAJE: ¿cómo ha sido hablar de mí desde mis puntos fuertes? ¿Cómo reacciono cuando veo mi lista? ¿me identifico con lo que escribo o son cosas que escuché de mí? ¿tengo la sensación de ser yo cuando la leo? Cuantas más preguntas te hagas más te conocerás

Al acabar de escribir anoto cómo está mi cuerpo y mis emociones con un máximo de 3 palabras.

OPCIONAL: Si lo deseo, al final, puedo agradecer fuera de consigna pequeñas o grandes cosas de la vida. 5 máximo.

EJEMPLO: Yo pondré sólo 2 cada día, suficientes para orientarte hacia dónde enfocar pero tratando de no  influenciar. La negrita es sólo para remarcar, no hace falta que hagas ese trabajo. 

Gracias porque mi cuerpo está (…..ligero, tenso, me duele el …). Gracias, detecto algo de (…ansiedad/ alegría/…) por empezar el reto

Gracias, yo soy luz para alumbrar mi camino y lo expreso en la toma de decisiones

Gracias, yo soy simpática en todos los ámbitos de mi vida, sobre todo con/ cuando ….

Gracias, mi cuerpo sigue ligero y (…. mi ansiedad está disipada/ estoy más alegre…)

Opcional: Gracias por esta lluvia que me da sensación de limpieza

Gracias, veo que .(…me ha costado/ ha sido fácil/ no encontraba las palabras….) escribir bien de mí, me da un poco de …..

Gracias porque ver toda la lista me hace sentir (… más fuerte/ asombrada/ desaprovechada…..) y veo que…..

Si tienes dudas puedes abrir una pregunta: Pregunta + número de día. Leer a los demás también puede ayudarte a aclarar.

Feliz día 1!!🧡💜💛💙